STRESSFREIE Zone

STRESSFREIE Zone
Heuweg 31
86497 Horgau bei Augsburg

Tel.: 08294 764
E-Mail: info@stressfreie-zone.de

 EXPERTENTEAM
- Ingrid Strobel
- Susanne Feile
- Christian Grünewald
WIE WIR ARBEITEN
 KONZEPTE
Stress-Fit-Bausteine
Stress-Fit-PakES
 STRESS-FIT-Angebote
Stress-Fit-Seminare
Stress-Fit-Vorträge
Stress-Fit-Spezial-Programme
Stress-Fit-Peronal-Coaching  
Burnout-/Stresstest
Burnout oder Depression?
Seminare mit Kooperationspartnern
  Presse / Publikationen
  Referenzen
  Startseite
  Psychotherapie / Coaching
  Datenschutz

 


PakEs
für Seminare und Einzelberatung

Unser Konzept PakEs beruht auf das evaluierte multimodale Stressmanagement. Die nachfolgende Tabelle gibt Ihnen einen Einblick über die Themenfelder.

Multimodales Stressmanagement PakEs
Instrumentelles Stressmanagement
- Reduktion der Stressoren auf reaktiver und präventiver Ebene.
(Beispiel: Zeitmanagement, Optimierung der Arbeitsorganisation, stressfreie Kommunikationsstrategien, Problemlösungsstrategien, Konfliktmanagement)
Persönlichkeit / Arbeit
- Authentisch leben, persönliche Grenzen akzeptieren und sinnvolle Abgrenzung stehen im Vordergrund

Selbstbewusstseinstraining, Empathietraining,
Kommunikations- und Konflikttraining,
Zeitplanung, Coaching/Therapie
Kognitives Stressmanagement
- Veränderung der Stresswahrnehmung und Förderung der Resilienz.
(Beispiel: Änderung der persönlichen Einstellung und Motivation durch kognitive Umstrukturierung)
Kognition
- Selbstverantwortung und die Bereitschaft zur Veränderung stehen im Vordergrund

Sich beim Denken zuhören und Gedanken zielführend verändern,
Resilienzförderung
Palliativ-regeneratives Stressmanagement
- Regulierung und Kontrolle der physiologischen und psychischen Stressreaktion.
(Beispiel: Reduzierung akuter Stressreaktionen durch Entspannungsverfahren und Bewegung. Regenerative Maßnahmen durch Massagen, Entspannungsverfahren und Bewegung).
Entspannung / Soziales
- Achtsamkeit, Bewegung, Familien- und Freundschaftsrituale stehen im Vordergrund

Entspannungsverfahren, die sinnvoll im Tagesablauf integriert werden, Atemübungen, Wechselduschen usw.
Pflege sozialer Netzwerke, Hobbys usw.
Resilienzfestigung

 

 

 

Buchvorstellung

Mein Buch zum Thema Burnout-und Stresspräventio ging in die 2. Auflage. Vielen Dank an meine Leser! Ich freue mich auf die zukünftigen Leser und Ihre Rezessionen bei Amazon!

 Stressprävention und Burnoutprävention


Hier geht's zur Leseprobe [...]

Ich freue mich, Ihnen mein  Buch zum Thema Burnout- und Stressprävention vorstellen zu dürfen.
Es ist am 13. Mai 2015 beim Haug-Verlag (Thieme-Gruppe) erschienen und kann bei Amazon bestellt werden: Amazon
Oder in allen gut sortierten Buchläden.
Das Buch habe ich geschrieben für Coaches, Therapeuten, Betroffene und Angehörige von Betroffenen

 

      

   

Stressprävention, Burnoutprävention, Anti-Stress-Reisen, Burnout Workshops, Burnout Seminare, Vorträge zu Stressthemen und Burnoutthemen, betriebliches Gesundheitsmanagement, Burnout Test,
Burnout Experte

  Kontakt   Netzwerk   Impressum

Beratung und Mitarbeitercoaching